L’interval training est un cours varié et complet mêlant musculaire, cardio et même relaxation/méditation. Le cours parfait pour travailler tes muscles, transpirer et te recentrer sur ton corps. Le principal intérêt de l’Interval Training est l’alternance entre effort et récupération, ce qui permet de brûler plus de calories et plus longtemps (jusqu’à 36 heures après la séance) contrairement à une séance de cardio traditionnelle.